• Vous vous tenez mal, avec le dos voûté et vous aimeriez changer de posture?
  • Vous êtes conscient qu’il est important de se tenir droit, mais c’est difficile et vous ne savez pas comment y remédier une fois pour toutes ?
  • Ce n’est pas la première fois que vous cherchez comment vous tenir droit vous non plus ? A chaque fois, vous trouvez de bons conseils sur les blogs santé, mais, en fin de compte, le point bloquant est l’application à long terme ?
  • Vous pensez que se tenir droit est difficile et que maintenir une bonne position demande des efforts ?
  • Vous voulez perdre instantanément 5 kilos et gagner 10 cm?

Quand on n’est pas habitué, se tenir droit semble difficile et pénible. En conséquence, on procrastine. Lorsque l’on trouve suffisamment de motivation pour s’en occuper, on tape sur google « Comment se tenir droit » ou encore « Se redresser le dos » etc. On trouve de nombreux conseils sur différents blogs santé :

  • La position droite à adopter.
  • Les exercices à faire pour muscler son dos.
  • L’importance de se tenir droit.

Mais la vraie difficulté consiste en l’application de ces conseils. Car, lorsque l’on a pris l’habitude d’être courbé, les muscles du dos ne sont pas assez entraînés. Par conséquent, une bonne position droite n’est pas naturelle et est très difficile à maintenir. Généralement, on oublie rapidement notre bonne résolution. Elle nous sort complètement de la tête au bout de quelques jours (ou même quelques heures!!)… Et nous voila, de retour à la case départ !

 J’étais dans cette situation …

Toujours courbé je me rendais compte que c’était mauvais pour ma santé car j’avais souvent mal au dos. De plus, j’étais conscient que cela avait un impact sur l’image que les autres avaient de moi.  Sur ces 2 points, se tenir droit, est beaucoup plus important que l’on ne le pense :

  • Pour la santé : Se tenir courbé est la porte ouverte à de nombreux problèmes de santé à long terme: maux de dos à répétition, longues séances chez le kiné, problèmes plus graves (tels que lumbagos, hernie discale, sciatique etc).

mal au dos, apres mauvaise position. Cet homme ne se tenait pas droit

  • Pour le développement personnel : Se tenir droit donne une certaine prestance. Ce n’est pas un hasard si on ne voit jamais de présidents, de directeurs affalés sur leur bureau, ou de politiques le dos courbé pendant un discours. Concrètement cela vous donne l’air plus grand, plus mince, plus musclé et plus sur de vous.

homme sur de soi et tout droit

J’en étais vraiment conscient. Mais je n’arrivais pas à appliquer les conseils des blogs. J’ai alors pris du recul et j’ai réfléchi aux raisons pour lesquelles ça ne marchait pas.

La méthode la plus efficace : les parents

Je me suis rendu compte que tous les conseils que l’on trouve sur internet avaient une faille: Tant que l’on est motivé ça fonctionne, mais par paresse on finit par oublier et ça nous sort de la tête…

En fait la méthode qui fonctionne le mieux, c’est lorsque des parents répètent continuellement à leur enfant « Tiens-toi droit ». Car ça ne repose pas seulement sur la motivation. Aucun moyen de s’en défaire tant que l’on ne se tient pas droit ! C’est un rappel récurrent qui revient jusqu’à ce que l’enfant prenne l’habitude de se tenir droit, que cela devienne naturel pour lui.

A partir de ce constat, j’ai réfléchi à une méthode pour apprendre à me tenir droit une fois pour toutes. J’ai alors contacté des spécialistes Ostéopathes, pour apprendre des exercices de rééducation pour mon dos et pour apprendre à me tenir droit. Grâce à leurs conseils et au constat qu’il est difficile de maintenir une motivation et un rythme régulier d’entrainement, j’ai créé la méthode « Bonne Posture » qui repose justement sur ce principe de rappels récurrents et qui m’a permis d’apprendre, une fois pour toute, à me tenir droit naturellement et sans efforts !

Après avoir appliqué cette méthode à moi même, j’ai commencé à la partager autour de moi, voyant le succès qu’elle a eu dans mon entourage j’ai décidé de la rendre disponible sur internet pour tout le monde !

Vous aussi découvrez la méthode Bonne Posture